mika 夏に感じるイライラや不眠の原因のひとつは「自律神経の乱れ」。
空中ヨガは、この自律神経のバランスをやさしく整え、心と体の調和を取り戻す効果が期待できます。
こんにちは、みかスタジオの酒井美佳です。
福井市・鯖江市・越前市では、夏の寒暖差や冷房による“夏バテ”が体に負担をかけ、気づかないうちにストレスや疲労がたまりがちです。
そこで今回は、空中ヨガがなぜ「夏の不調」に効くのか、主なリラックス効果を3つに分けてご紹介します。
効果1：無重力感による全身の“脱力”でストレスを緩和
空中ヨガでは、天井から吊るした専用のハンモックに身をゆだねることで、まるで宙に浮かぶような感覚を味わえます。
この“無重力状態”が全身の力みを自然にほどき、日常で緊張している筋肉や関節をゆるめてくれます。
結果として、心の緊張もスーッと緩み、ストレス解消につながります。
効果2：深い呼吸で自律神経を整え、不眠対策に効果的
空中ヨガは呼吸とポーズを連動させながらゆったりと動いていくスタイル。
特に胸を広げるポーズでは、深く新鮮な空気を吸い込むことができ、副交感神経が優位になりやすくなります。
夜になっても気持ちが落ち着かない、寝つきが悪いといった不眠症状にも、この“呼吸の質”を高める時間が効果的だと言われています。
効果3：血流促進で冷え・むくみ・疲労をリセット
夏場は冷房の影響で体が冷えたり、血行が悪くなったりすることで、むくみやだるさを感じる方が増えます。
空中ヨガでは、やさしい逆転ポーズやリンパを刺激する動きも取り入れられており、全身の巡りをサポートしてくれます。
冷えやむくみに悩む方にもぴったりの、巡りケアです。
福井市・鯖江市・越前市から毎月通う人が多数
みかスタジオは完全予約制のパーソナル専用スタジオです。
毎月数十名の女性・男性が福井市・鯖江市・越前市から通っており、初めての方でも安心して始められる環境をご用意しています。
レッスンは原則マンツーマン。複数でのご利用は要相談です。
「運動が苦手」「柔軟性に自信がない」といった方にも、無理なく楽しんでいただけるよう丁寧にサポートします。
ご予約・ご相談はこちら
空中ヨガは単なるエクササイズではなく、心と体を整えるセルフケアメソッドです。
「最近、疲れが取れない」「ストレスがたまりがち」と感じている方は、ぜひ一度体験してみてください。
福井でリラックスできる習い事をお探しの方へ
空中ヨガは、福井市・鯖江市・越前市で働く女性・子育て中のママにも人気のメソッドです。
週に1回、心と体をふっと軽くする時間を過ごしてみませんか？
みかスタジオは、あなたの“心と体のリセット”を全力でサポートします。