マシンピラティス

最新ピラティスの1つです。
美や健康、体づくりのためにハリウッド女優やアスリートたちの間で
急速に拡がったピラティスです。
専用マシンを使用し、短時間でより多くの効果的なエクササイズを行うことができます。
ケガをしている人、腰や膝などの間接を痛める人にもオススメのレッスンです。
※マシンピラティスはパーソナルコースのみです

※マシンはパーソナルコースのみです

最新ピラティスの1つです。美や健康、体づくりのためにハリウッド女優やアスリートたちの間で急速に拡がったピラティスです。専用マシンを使用し、短時間でより多くの効果的なエクササイズを行うことができます。ケガをしている人、腰や膝などの間接を痛める人にもオススメのレッスンです。

Regular Course

レギュラーコース

お客様ご自身の筋力・柔軟性・コントロールの範囲内で動かすため、身体への負担は最小限に抑えながら継続的なレッスンが可能です。
※男女ともに受講可能です

タイムスケジュール

1 姿勢のチェック(左右のズレなど)、カウンセリング、呼吸など
10分
2 コアの準備、フットワーク、ウォーキング、ピラティスエクササイズなど
40分
3 クールダウン、マシンによるストレッチなど
5分

Standard Course

スタンダードコース

1年間を通して実施するレッスンです。お客様の状況に応じたレッスンを1回あたり約10分で。2日に1回のペースで実施していきます。基本的な立ち姿勢、足を痛めない歩き方の指導など基礎的なことから始めます。継続続けることで身体の根本から見直していきます。