mika こんにちは！鯖江市のマシンピラティス専門スタジオ「みかスタジオ」の酒井美佳です。
今回は、ピラティスマシンの中でも特に「姿勢改善」や「柔軟性アップ」に効果的なラダーバレルについてご紹介します。
■ ラダーバレルとは？
ラダーバレルとは、背骨の自然なカーブに沿った丸みのあるバレル（樽）と、はしご状のバーが組み合わさったマシンです。
「ピラティスの中でも特にストレッチ性に優れたマシン」として知られており、体の硬さや姿勢の乱れに悩む方におすすめです。
■ ラダーバレルの主な効果
○猫背・反り腰・巻き肩の改善に
バレルのカーブを使って体を預けることで、固まりやすい胸や背中を心地よくストレッチ。
姿勢を整えながらインナーマッスルも自然に鍛えられます。
○柔軟性アップ＆ケガ予防に
特に股関節や背骨周辺の柔軟性を高める動きが多く、ケガの予防や疲れにくい体づくりにも効果的です。
○ 体幹をやさしく鍛えられる
ラダーバレルを使うことで、無理なくコア（体幹）にアプローチできます。
筋力に自信がない方やピラティス初心者にも安心です。
■ ラダーバレルはこんな方におすすめ！
- 姿勢の歪みや猫背が気になる方
- 体が硬くてストレッチが苦手な方
- 腰や背中の不調を根本から改善したい方
- しなやかで強い体幹をつくりたい方
■ 鯖江市でマシンピラティスを体験するなら「みかスタジオ」
みかスタジオ（鯖江市）は、完全マンツーマン指導のマシンピラティス専門スタジオです。
お一人おひとりの姿勢やお悩みに合わせて、リフォーマーやラダーバレルなど複数のマシンを組み合わせた効果的なレッスンを行っています。
鯖江市はもちろん、福井市や越前市など近隣エリアからもご来店いただいています。
「自分に合ったピラティスを体験してみたい」という方は、まずは体験レッスンからどうぞ！
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※体験レッスンは通常のレッスン内容と同様の本格的なプログラムです。
満足いただける内容になっています！