mika こんにちは！みかスタジオ代表の酒井美佳です。
最近、日に日に寒くなっていきますね。
寒さは、どうしても筋肉をこわばらせるため、暖かいときに比べてケガをしやすくなります。
当スタジオにも、関節の痛み、とくに腰痛に関するご相談が増えてきています。
そこで今日は「腰痛」に焦点をあてて、
当店がお勧めしているマシンピラティスが腰痛の改善にどれくらい効果が期待できるかをお伝えいたします。
○腰痛の悩みを抱えるお客様の声
「私は長らく腰痛に悩まされていました。仕事柄、長時間座っていることが多く、その影響が出ていたのです。そこで、みかスタジオのマシンピラティスを受講してみることにしました。」
「実際に受講してみて、コア筋の強化に焦点を当てたマシンピラティスが、私の腰痛にプラスに働いているか実感しました。腰の不調が軽減され、今では楽しくマシンピラティスのレッスンを受けられています。」
※お客様個人の感想です
○マシンピラティスが腰痛に効果的な理由
マシンピラティスは、腹部や背中のコア筋をターゲットにしたトレーニング法です。
このコア筋の強化が、腰痛改善の効果に有効だとされています。
長時間座っていることが多い現代人にとって、コア筋は衰えがちです。
衰えたコア筋に対してアプローチできるのがマシンピラティスです。
○腰痛改善へのステップアップトレーニング
マシンピラティスは、お一人お一人の体調や進行度に合わせてトレーニングの難易度を調整できます。
そのため、腰痛もちの方、腰痛予備軍の方まで、安心して腰痛に効果が期待できるトレーニングを行うことができます。
当店のマシンピラティスは、専属トレーナーによるパーソナルレッスンです。
痛みの程度を確認しながら、少しずつトレーニングの難易度をあげていきます。
○姿勢改善と予防へのアプローチ
悪い姿勢が腰痛の原因となることがあります。
マシンピラティスは、姿勢改善にも効果的なトレーニングです。
正しい姿勢を身につけることで、腰への負担が軽減され、腰痛予防にも効果が期待できます。
○レッスン受講中のお客様の声
「みかスタジオでは、トレーナーが私の状態を把握し、最適なプログラムをつくってくれます。これがとても心強いです。腰痛の症状や場所に合わせたトレーニングを行ってくれるので、余計な心配をせずに、トレーニングに集中できます。」
いかがでしょうか？
腰痛でお悩みの方にとって、マシンピラティスは理想的なトレーニング方法です。
コア筋の強化、プログレッションによる安心トレーニングで、姿勢改善と腰痛予防の効果が期待できます。
この冬は、「マシンピラティス×パーソナルレッスン」で、健康な腰、不安のない日常を手に入れてみませんか。