mika こんにちは！みかスタジオの酒井美佳です。
今日は、みかスタジオのメインメニュー「マシンピラティス」と「空中ヨガ」のどちらを選ぶべきか？？
について、少しお話させていただこうと思います。
■空中ヨガがオススメの方
①身体の硬さを感じる方
空中ヨガはスイングを使用するため一般的なヨガに比べて、より深いストレッチが可能で柔軟性を向上させます。
柔軟性が向上することで「姿勢の改善」「筋肉の疲労軽減」「日常動作の向上」「痛みの軽減」「心身のバランス」「エネルギーの向上」などが期待できます。
②ストレスを軽減したい方
ヨガの要素が根本となっているため、リラクゼーションや心身のバランス向上が期待できます。
スイングに包まれながらの動きは、包まれている安心感・非日常感なども感じられます。
経験した方にしか分からない心地よさを味わってください。
③体重管理を気にしている方
一般的に空中ヨガでは、あまり体重管理などを目的としていません。
ただ、みかスタジオには、これまで培ってきたメゾットがあります。
よりカロリー消費に重点をおいたレッスン内容もご用意しています。
実際に3ヵ月で約4～5キロの減量につながった受講生もいらっしゃいます。
※効果には個人差があります
■マシンピラティスがオススメの方
①姿勢が気になる方
マシンピラティスは体幹を強化するのに最適です。
体幹を鍛えることで、より理想的な姿勢に近づけます。
長時間座り仕事をする方や猫背の方などに特にオススメしています。
姿勢が改善されると「痛みや不快感の軽減」「筋力と柔軟性の向上」「良い姿勢の維持」「ストレスの軽減」「バランスの向上」「美しいボディライン」などの効果が期待できます。
②どこかを痛めていたり、ケガをしている方
マシンピラティスは、マシンのサポートにより身体への負担を軽減でき、現在の状態にあった負荷をかけることでケガなどの回復にも効果が期待できると言われています。
実際に、腰痛でお悩みの方が受講されています。
受講当時と比較して「痛みが減った」との声をいただいています。
※効果には個人差があります
③体重管理を希望している方
レッスン中に多くのカロリーを消費するため、体重管理にも効果的です。
一般的に 40分のマシンピラティスセッションで、約150～280カロリーを消費すると言われています。
※効果はレッスン内容や個人差によって異なります
いかがだったでしょうか？
最近、マシンピラティスと空中ヨガのどちらを受講すればいいか？とのお問い合わせが増えています。
「身体を整える」「心を整える」といった意味では同じですが、中心となる目的がそれぞれ少しだけ異なっています。
最適な選択方法は「あなたが本気で悩んでいること」を基準にしていただくことです。
悩みを解決するための前向きなエネルギーは、あなたがイメージしている以上に大きく強いものです。
そのエネルギーをもって、レッスンに向き合っていただけると、きっと理想的な結果が還ってくるのではないでしょうか。
レッスン内容・費用・日時などで分からないことがありましたら、お気軽にご相談ください。
ＨＰの問い合わせフォームから、その旨をご連絡いただければ、必ず返信させていただきます。
みかスタジオ
酒井美佳