mika 今回、越前市のステンドグラス宝珠工房てんぽぅ様よりお誘いをいただき、毎週水曜日にヨガ教室を開催することになりました。
■レッスン内容
リストラティブヨガ (強度☆)
ボルスターを使用し、心と体を深くリラックスさせて、精神的にも肉体的にも元気な状態を回復させるヨガのことです。
体に負担がかかりにくいヨガのため、妊婦さんやシニアの方をはじめ誰でも安心して取り組めます。
フローヨガ(強度☆☆)
呼吸に合わせてポーズを変化させていきます。
ヨガブロックを使用し、柔軟性や筋力によりしなやかな筋肉と引き締まった美しい体づくりにも効果が期待できます。
普段身体を動かしている方におすすめです。
ダンベルヨガ／美尻ヨガ (強度☆☆☆)
運動量は多く、連続して動くそのダイナミックな動きは、身体の隅々まで使い動かします。
筋肉トレーニングにもなるほどの全身運動にもなり、有酸素運動にて脂肪を燃焼する効果が得られます。
※ダンベルヨガはダンベルを使用し、美尻ヨガはトレーニングbandを使用します
※レッスン内容・強度は同じです
■レッスン対象者
誰でも参加可能。女性・男性も問いません。
■レッスン別の定員
ダンベルヨガ／美尻ヨガ：各3名
リストラティブヨガ：6名
フローヨガ：6名
■料金
1レッスン：2,000円(税込) ※一部ヨガ用品購入あり
(例)リストラティブヨガとフローヨガを1回ずつ受講：4,000円(2,000円×2レッスン)となります。
■レッスン時間
45分
■お申込み
レッスン希望日の前日までに予約専用ページからお申込みください。
※外部の予約専用ページが開きます
■開催場所／駐車場
〒915-0832 越前市高瀬2丁目6-12-2
越前市立図書館の南側 ステンドグラス宝珠工房 てんぽぅ2階
お店の前に約15台の駐車スペースがあります。
■持ち物／服装
水分、タオル、動きやすい服装
■6月の開催スケジュール ※7月以降も開催
6月7日(水)
10時 リストラティブヨガ
11時 ダンベルヨガ
19時 フローヨガ
6月14日(水)
10時 フローヨガ
11時 リストラティブヨガ
18時 美尻ヨガ
19時 ダンベルヨガ
6月21日(水)
10時 ダンベルヨガ
11時 フローヨガ
20時 リストラティブヨガ
6月28日(水)
13時 リストラティブヨガ
19時 フローヨガ
この夏に向けて、自分の身体を根本から見つめ直しませんか？
スタッフ一同、お申込みをお待ちしております。
みかスタジオ 代表講師 酒井 美佳