mika 最近、お客様からお問い合わせが増えている「マシンピラティス」。
その際によく受けるご質問の1つに「そもそもマシンピラティスって何？？」があります。
そこで、マシンピラティスについてご説明いたします。
マシンピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって開発されたピラティスメソッドの一部です。
ピラティスメソッドは、全身の筋力をトーンアップし、柔軟性や姿勢を改善するためのエクササイズ方法です。
マシンピラティスでは、特殊なトレーニングマシンや装置を使用して、ピラティスのエクササイズを行います。
使用するマシンには、スプリングやロープが取り付けられていて、それらを活用しながら全身の筋肉をトレーニングします。
マシンといっても1つではなく、リフォーマー、キャディラック、チェアなど数種類あり、それぞれ異なる動作やポジションでのトレーニングできるのが特徴の1つです。
マシンピラティスは、一般的に以下のようなメリットがあります。
■精度とコントロール
マシンのスプリングやロープの抵抗を利用することで、動きをより正確かつコントロールされた形で行うことができます。
■補助とサポート
マシンは体のバランスをサポートし、正しいフォームをキープするのに役立ちます。
特に初心者や制限がある人にとっては安全な環境でトレーニングができます。
■強化とトーンアップ
マシンピラティスは全身の筋力を均等にトレーニングするため、体全体のトーンアップや筋力の強化に効果的です。
■柔軟性と姿勢の改善
ピラティスのエクササイズは柔軟性を高め、姿勢を改善する効果が期待できます。
マシンを使用することで、より深いストレッチや筋肉を伸ばすことができます。
ただし、マシンピラティスは個別指導によるレッスンが効果的で資格を持ったピラティスインストラクターの指導のもとで行うことがオススメされています。
最近では、美や健康・体づくりのためにハリウッド女優やアスリートたちの間で急速に拡がっているピラティスでもあります。
以上が、そもそもマシンピラティスって何？に関するご説明です。
もちろんピラティスの歴史や期待できる効果などは、ここで説明しきれない程たくさんあります。
詳しくはレッスンの際にお伝えさせていただいています♪
最後にみかスタジオ鯖江本店マシンピラティスのレッスンエリアからの風景を。
※現在改装開店準備中
※営業はしています
移り変わる季節を眺めながら、レッスンすることは心にゆとりが生まれ、よりリラックス・集中することができます。
確かな効果を感じられるように一緒に頑張りましょう。
みかスタジオ 代表 酒井美佳