mika 空中ヨガ（スイングヨガ）は、現在も多くの方に注目されているエクササイズで、空中ヨガの人口もまだまだ増加傾向にあります。
ところで、空中ヨガには「一点釣り」と「二点釣り」といったスタイルがあるのをご存知でしょうか？
このブログでは、それらのスタイルの特徴やメリット、そして空中ヨガ全般の期待される効果について詳しくご紹介したいと思います。
空中ヨガの魅力とは？
空中ヨガは、ハンモックやシルクを使って空中で行うヨガのスタイルです。
重力を利用してポーズを取ることで、空中ヨガでしか味わえない独自の世界観を体験できます。
空中ヨガのメリット
①柔軟性の向上：ハンモックのサポートで深いストレッチが可能です。
②筋力強化：バランスを取るために全身の筋肉を使用し、特にコアや上半身の筋力が鍛えられます。
③背骨の解放：逆さまのポーズにより背骨の圧力を解放し、姿勢改善や背中の痛みの軽減が期待できます。
④ストレス解消：空中での浮遊感がリラックス効果をもたらし、心身のストレスを軽減します。
一点釣りスタイルとは？
一点釣りは、ハンモックが1本の吊り下げ点から吊るされるスタイルです。このスタイルは、特に以下のような特徴があります。
【メリット】
①自由度の高さ：一点から吊るすため、360度の動きが可能で、回転やスピンの動作がしやすい。
②簡便性：設置が比較的簡単で、設置場所に求められる条件が少ない。
③バランス感覚の向上：中心点が1つのため、バランスを取るために全身の筋肉を効果的に使うことができます。
【デメリット】
①安定性の欠如：1点から吊るすため、動きが不安定になることがあり、初心者には難しいことがあります。
②制約の多さ：柔軟な動きが可能ですが、一部のポーズや動きには制約があります。
二点釣りスタイルとは？
二点釣りは、ハンモックが2本の吊り下げ点から吊るされるスタイルです。このスタイルには以下のような特徴があります。
【メリット】
①安定性の向上：吊り下げ点が2つあるため、動きが安定しやすく、初心者でも取り組みやすい。
②多様なポーズ：幅広いポーズや動きをサポートし、特にヨガのポーズをより安全に行うことができます。
③サポート力：2点から吊るすことで、体全体をしっかりサポートし、深いストレッチや逆さまのポーズがより安全に行えます。
【デメリット】
①設置の難易度：2点を正確に設置する必要があり、設置場所に求められる条件が多くなります。
②動きの制限：2点の間での動きが中心になるため、自由な動きや回転はやや制限されます。
みかスタジオでは、一点釣りスタイルを採用しています
一点釣りスタイルと二点釣りスタイルの違いが分かっていただけたでしょうか？
ちなみに、当店では、一点釣りスタイルを採用してしています
【一点釣りスタイルを採用する理由】
①動きの自由度：一点釣りのスタイルは、360度の動きが可能で、ダイナミックなヨガの体験ができるためです。
②バランス感覚の向上：中心点が1つのため、よりバランスを取る必要があり、全身の筋力と調和が鍛えられます。
③設置の簡便性：比較的簡単に設置できるため、スタジオ内での調整がしやすいのもメリットです。
なお、先述したような一点釣りスタイルにはデメリットもありますが安心ください。
少人数制でレッスンを行っていますので、安定性に関しては最大源のサポートをして安全なレッスンに配慮しています。
また、オリジナルのメソッドで効果の高いプログラムをご用意していますので、動きの制限などにも問題はありません。
まとめ
空中ヨガは、ハンモックやシルクを使用して空中で行うヨガで、柔軟性の向上、筋力強化、背骨の解放、ストレス解消といった多くのメリットがあります。
特にみかスタジオでは一点釣りスタイルを採用しており、動きの自由度やバランス感覚の向上で、より効果的なレッスン内容になるよう配慮しています。
福井で「空中ヨガ」を体験するなら、みかスタジオもおススメです。
初心者から上級者まで、皆様のご参加をお待ちしております。
空中ヨガの魅力を体感し、心身ともにリフレッシュしてみませんか？